zprávy

Od zmítání se až po špatné sny a závodní myšlenky, je toho hodně, co může bránit dokonalému nočnímu spánku – zvláště když je váš stres a úzkost na nejvyšší úrovni. Někdy, bez ohledu na to, jak unavení můžeme být, nám naše těla a naše mysl mohou bránit ve spánku, který tak zoufale potřebujeme.
Naštěstí existují triky, které můžete použít, abyste svému tělu pomohli uvolnit se, avážená dekamůže být tím nejlepším řešením spánku, o kterém jste nikdy nevěděli, že ho potřebujete. Pokud chcete na své cestě za nejlepším spánkem vyzkoušet něco nového, zde je to, co byste měli vědět o používání vážené přikrývky ke zmírnění stresu a úzkosti a jak můžete dosáhnout lepšího nočního spánku jednoduše tím, že ji vypnete. tvoje deka:

Co je to vážená deka?
Pokud jste někdy přemýšleli, co je avážená deka, tak nejsi sám. Zatížené přikrývky, označované také jako gravitační přikrývky nebo přikrývky proti úzkosti, jsou přesně tak, jak zní – přikrývky se závažím všitým do látky. Ne, ne takové váhy, které zvedáte v posilovně. Vážené přikrývky jsou plněny menšími hmotnostmi, jako jsou mikrokuličky nebo jiné typy vážených pelet, aby přikrývka působila těžším dojmem a utěšila nositele.

Výhody vážené přikrývky
Studie ukázaly, že použití avážená dekazatímco spíte, pomáhá omezit pohyb v noci, což může zvýšit množství času, který strávíte v hlubokých, omlazujících spánkových cyklech spíše než zmítáním a otáčením. Pro ty, kteří potřebují klidný noční odpočinek, jsou skvělým nástrojem, který může poskytnout trochu většího pohodlí a podpory, bez ohledu na vaše potřeby spánku.

Zatížené přikrývky proti úzkosti
Zatímco někteří si užívají tíhu vážené přikrývky, vážené přikrývky také používá mnoho ergoterapeutů pro děti nebo dospělé s autismem nebo poruchami smyslového zpracování. Mezi další výhody patří také snížení stresu a úzkosti.
Dospělí používající avážená dekapro úzkost zjistili, že je to uklidňující způsob, jak léčit pocity neklidu nebo nejistoty. Vzhledem k tomu, že zátěžové přikrývky nabízejí hlubokou tlakovou stimulaci, nositel má pocit, že je objímán nebo zavinován. Pro mnoho jedinců může být tento pocit uklidňující a pomáhá zmírnit stres.