zprávy

Od převalování se zlými sny a honicích se myšlenek, existuje mnoho faktorů, které mohou stát v cestě dokonalému nočnímu spánku – zvláště když je vaše úroveň stresu a úzkosti na historickém maximu. Někdy, bez ohledu na to, jak unavení se můžeme cítit, nám naše tělo a mysl mohou bránit v tom, abychom se vyspali tak zoufale potřebujeme.
Naštěstí existují triky, které můžete použít k uvolnění těla, avážená dekamůže být nejlepším řešením pro spánek, o kterém jste ani nevěděli, že ho potřebujete. Pokud chcete na své cestě za nejlepším spánkem vyzkoušet něco nového, zde je to, co byste měli vědět o používání zatížené deky k úlevě od stresu a úzkosti a jak si můžete dopřát lepší noční spánek pouhou výměnou deky:

Co je to vážená deka?
Pokud jste se někdy zamýšleli nad tím, co je továžená deka, pak v tom nejste sami. Zátěžové deky, označované také jako gravitační deky nebo deky na úzkost, jsou přesně takové, jaké zní – deky se závažím všitým do látky. Ne, nejsou to závaží, která se zvedají v posilovně. Zátěžové deky jsou plněné menšími závažími, jako jsou mikrokuličky nebo jiné druhy zatížených pelet, aby deka byla těžší a nositele potěšily.

Výhody vážené deky
Studie ukázaly, že použitívážená dekaBěhem spánku pomáhá omezit pohyb v noci, což může prodloužit dobu strávenou v hlubokých, regeneračních spánkových cyklech, místo abyste se převalovali a otáčeli. Pro ty, kteří potřebují klidný noční spánek, jsou skvělým nástrojem, který může poskytnout trochu většího pohodlí a podpory, bez ohledu na vaše potřeby spánku.

Vážené deky pro úzkost
Zatímco někteří si užívají těžkost zatížené deky, mnoho ergoterapeutů používá zatížené deky také pro děti nebo dospělé s autismem nebo poruchami smyslového zpracování. Mezi další výhody patří také snížení stresu a úzkosti.
Dospělí používajícívážená dekaLidé léčení úzkostí zjistili, že je to uklidňující způsob, jak léčit pocity neklidu nebo nejistoty. Vzhledem k tomu, že zatížené deky nabízejí hlubokou tlakovou stimulaci, má nositel pocit, jako by byl objat nebo zavinut. Pro mnoho lidí může být tento pocit uklidňující a pomáhá zmírnit stres.