Výhody vážené přikrývky
Mnoho lidí zjistí, že přidání avážená dekajejich spánkový režim pomáhá snižovat stres a podporuje klid. Stejně jako objetí nebo zavinutí dítěte může jemný tlak zatížené přikrývky pomoci zmírnit příznaky a zlepšit spánek u lidí s nespavostí, úzkostí nebo autismem.
Co je vážená deka?
Vážené přikrývkyjsou navrženy tak, aby byly těžší než běžné přikrývky. Existují dva styly vážených přikrývek: pletené a přikrývky. Zatížené přikrývky ve stylu přikrývek zvyšují váhu pomocí plastových nebo skleněných korálků, kuličkových ložisek nebo jiné těžké výplně, zatímco pletené přikrývky se závažím jsou tkané pomocí husté příze.
Zátěžovou deku můžete použít na postel, pohovku nebo kdekoli, kde chcete relaxovat.
Výhody vážené přikrývky
Zatížené přikrývky čerpají inspiraci z terapeutické techniky zvané hluboká tlaková stimulace, která využívá pevný, kontrolovaný tlak k navození pocitu klidu. Používání vážené přikrývky může mít subjektivní i objektivní přínos pro spánek.
Poskytujte pohodlí a bezpečnost
Vážené přikrývky prý fungují stejně, jako těsné zavinování pomáhá novorozencům cítit se pohodlně a útulně. Mnoho lidí zjišťuje, že tyto přikrývky jim pomáhají rychleji usnout tím, že podporují pocit bezpečí.
Zbavte se stresu a zklidněte úzkost
Zatížená přikrývka může pomoci zvládat pocity stresu a úzkosti. Protože stres a úzkost často narušují spánek, výhody vážené přikrývky se mohou promítnout do lepšího spánku pro ty, kteří trpí stresovými myšlenkami.
Zlepšete kvalitu spánku
Zatížené přikrývky využívají hlubokou tlakovou stimulaci, o které se předpokládá, že stimuluje produkci hormonu zlepšujícího náladu (serotonin), snižuje stresový hormon (kortizol) a zvyšuje hladinu melatoninu, hormonu, který vám pomáhá spát. To může pomoci zlepšit celkovou kvalitu spánku.
Uklidněte nervový systém
Nadměrně aktivní nervový systém může vést k úzkosti, hyperaktivitě, rychlému srdečnímu tepu a dušnosti, které nejsou příznivé pro spánek. Rozložením rovnoměrného množství váhy a tlaku po celém těle mohou zátěžové přikrývky zklidnit reakci boj nebo útěk a aktivovat relaxační parasympatický nervový systém při přípravě na spánek.
Čas odeslání: 30. června 2022