zprávy

V posledních letech zaznamenalo zdravotnictví nárůst popularity zatížených dek. Tyto útulné, terapeutické deky jsou navrženy tak, aby poskytovaly jemný tlak na tělo a napodobovaly pocit objetí nebo držení v náručí. Tato jedinečná vlastnost učinila z zatížených dek oblíbené řešení pro mnoho lidí, kteří hledají pohodlí, relaxaci a lepší kvalitu spánku. Jaké jsou ale přesně výhody používání zatížené deky? A proč byste měli zvážit používání zatížené deky v noci?

Zjistěte více o zatížených přikrývkách

Vážené dekyjsou často plněny materiály, jako jsou skleněné korálky nebo plastové pelety, které dece zvyšují hmotnost. Dodávají se v různých velikostech a hmotnostech, což uživatelům umožňuje vybrat si deku, která nejlépe vyhovuje jejich potřebám. Obecně se doporučuje vybrat deku, která váží přibližně 10 % vaší tělesné hmotnosti. To zajistí, že deka poskytne dostatečný tlak pro podporu relaxace, aniž by se cítila příliš omezující.

Věda, která stojí za pohodlím

Hlavní mechanismus účinku zatížené deky spočívá v konceptu zvaném hluboký dotykový tlak (DPT). DPT je typ hmatového senzorického vjemu, u kterého bylo prokázáno, že má uklidňující účinek na nervový systém. Když se zabalíte do zatížené deky, jemný tlak stimuluje uvolňování serotoninu, neurotransmiteru, který pomáhá navozovat pocity pohody a štěstí. Kromě toho může pomoci snížit hladinu hormonu kortizolu, který souvisí se stresem, což vede k uvolněnějšímu stavu.

Výhody použití zatížené deky

1. Zlepšená kvalita spánkuMnoho uživatelů uvádí, že zatížené deky jim pomáhají rychleji usnout a spát déle. Uklidňující účinky zatížené deky mohou snížit úzkost a neklid, což usnadňuje hluboký a regenerační spánek.
2. Zbavte se úzkosti a stresuPro ty, kteří se potýkají s úzkostí nebo stresem, může zatížená deka poskytnout pocit bezpečí a pohodlí. Tlak deky může pomoci lidem uzemnit se, díky čemuž se cítí soustředěnější a méně posedlí vlastními myšlenkami.
3. Podporuje poruchu senzorického zpracováníVýzkum zjistil, že zatížené deky jsou obzvláště prospěšné pro lidi s poruchou senzorického zpracování, včetně osob s autismem. Hluboký tlak může pomoci zmírnit senzorické přetížení a podpořit pocit klidu.
4. Úleva od bolestiNěkteří uživatelé uvádějí, že zatížené deky mohou pomoci zmírnit chronickou bolest, jako je fibromyalgie nebo artritida. Jemný tlak může poskytnout uklidňující pocit, který odvádí pozornost od bolesti a nepohodlí.
5. Zlepšuje soustředění a koncentraciJe zajímavé, že zatížené deky nejsou určeny jen k použití před spaním. Mnoho lidí zjišťuje, že používání zatížené deky při práci nebo studiu pomáhá zlepšit soustředění a koncentraci. Uklidňující účinek může vytvořit prostředí, které je příznivější pro produktivitu.

Výběr správné zatížené deky

Při výběruvážená deka, zvažte faktory, jako je hmotnost, velikost a materiál. Je důležité vybrat si deku, která je pohodlná a vyhovuje vašim osobním preferencím. Pokud máte tendenci se při spánku přehřívat, zvolte prodyšnou látku; pokud dáváte přednost silnějšímu pocitu, zvolte těžší deku.

Stručně řečeno

Ve světě, kde převládají stres a úzkost, nabízejí zatížené deky jednoduché, ale účinné řešení pro zlepšení pohodlí a podporu relaxace. Ať už chcete zlepšit kvalitu spánku, snížit úzkost nebo si jen užít uklidňující objetí zatížené deky, stojí za zvážení zařadit tento útulný produkt do své noční rutiny. Jakmile se zachumláte do měkké deky, můžete se ocitnout na cestě k lepšímu spánku a celkovému zdraví.