Co je AVážená deka?
Vážené dekyjsou terapeutické deky o hmotnosti od 2,5 do 13,6 kg. Tlak z dodatečné váhy napodobuje terapeutickou techniku zvanou stimulace hlubokým tlakem nebo tlaková terapie.
Kdo může mít z A prospěchVážená deka?
Pro mnoho lidí,vážené dekyse staly běžnou součástí odbourávání stresu a zdravých spánkových návyků, a to z dobrého důvodu. Výzkumníci zkoumali účinnost zatížených dek při zmírňování fyzických a emocionálních symptomů. Ačkoli je zapotřebí dalšího výzkumu, výsledky dosud naznačují, že by mohly být přínosné pro řadu onemocnění.
Úzkost
Jedním z hlavních použití zatížené deky je léčba úzkosti. Stimulace hlubokým tlakem může pomoci snížit autonomní vzrušení. Toto vzrušení je zodpovědné za mnoho fyzických příznaků úzkosti, jako je zvýšená srdeční frekvence.
Autismus
Jednou z charakteristik autismu, zejména u dětí, jsou problémy se spánkem. Malá výzkumná studie z roku 2017 zjistila, že u některých autistických lidí existují pozitivní účinky terapie hlubokým tlakem (kartáčování, masáže a mačkání). Tyto výhody se mohou vztahovat i na zatížené deky.
Porucha pozornosti s hyperaktivitou (ADHD)
Existuje jen velmi málo studií, které zkoumají používání zatížených dek pro ADHD, ale studie z roku 2014 byla provedena s použitím zatížených vest. V této studii vědci vysvětlují, že zatížené vesty se používají v terapii ADHD ke zlepšení pozornosti a snížení hyperaktivních pohybů.
Studie zjistila slibné výsledky u účastníků, kteří používali zátěžovou vestu během testu kontinuálního výkonu. Tito účastníci zaznamenali menší riziko pádů z úkolu, opuštění sedadel a vrtění se.
Nespavost a poruchy spánku
Existuje řada faktorů, které mohou způsobit poruchy spánku. Závažové deky mohou pomoci několika jednoduchými způsoby. Zvýšený tlak může pomoci zklidnit tepovou frekvenci a dýchání. To může usnadnit relaxaci předtím, než se usadíte k dobrému nočnímu spánku.
Osteoartritida
Neexistují žádné výzkumné studie o používání zatížených dek pro osteoartrózu. Nicméně jedna studie využívající masážní terapii by mohla poskytnout souvislost.
V této malé studii podstoupilo 18 účastníků s osteoartrózou masážní terapii na jednom z kolen po dobu osmi týdnů. Účastníci studie uvedli, že masážní terapie pomohla zmírnit bolest kolene a zlepšila kvalitu jejich života.
Masážní terapie vyvíjí hluboký tlak na osteoartritické klouby, takže je možné, že podobné výhody lze dosáhnout i při použití zatížené deky.
Chronická bolest
Chronická bolest je náročná diagnóza. Lidé, kteří s chronickou bolestí žijí, však mohou najít úlevu v používání zatížených dek.
Studie z roku 2021, kterou provedli vědci z Kalifornské univerzity v San Diegu, zjistila, že zatížené deky snižují vnímání chronické bolesti. Devadesát čtyři účastníků s chronickou bolestí používalo po dobu jednoho týdne buď lehkou, nebo zatíženou deku. Ti ve skupině se zatíženou dekou pocítili úlevu, zejména pokud zároveň žili s úzkostí. Zatížené deky však nesnížily intenzitu bolesti.
Lékařské procedury
Používání zatížených přikrývek během lékařských zákroků může být určité výhody.
Studie z roku 2016 experimentovala s použitím zatížených dek na účastnících podstupujících extrakci zubu moudrosti. Účastníci se zatíženými dekami pociťovali nižší příznaky úzkosti než kontrolní skupina.
Výzkumníci provedli podobnou následnou studii s dospívajícími, kteří během extrakce moláru používali zatíženou deku. Tyto výsledky také zjistily menší úzkost při použití zatížené deky.
Vzhledem k tomu, že lékařské zákroky mají tendenci způsobovat úzkostné příznaky, jako je zvýšená srdeční frekvence, může být použití zatížených dek prospěšné pro zklidnění těchto příznaků.
Čas zveřejnění: 13. července 2022